domingo, 31 de julho de 2011

Pé quase na jaca...

Gentem, esse negócio de Dieta das Notas é meio que desesperador...Tô até vendo, perderei com certeza o negócio lá na empresa do Medida Certa...Disciplina Zero!!!

Mas vamos a tortura:

29/07

Café da manhã
Café 0
Leite 70
2 colheres de açúcar 80
metade de um pão francês 30
1 colher de manteiga 35

Lanche
Iorgute integral 70
2 colheres aveia 35

Almoço
2 conchas de macarrão 35
1 lata de atum 55
1 tomate 25
1 copo de suco de goiaba light 25

Jantar
1 colher de arroz 18
1 colher de feijão 18
1 filé de peixe 50
vagem (bem pouquinho) 5
cenouro (3 rodelinhas) 5
beterraba (4 pedaçinhos) 5
1 pedacinho de bolo com recheio 100

Total: 661




30/07 - Sábado (pode acrescentar uma músquinha de terror de fundo)

Café da manhã
Café 0
Leite 70
2 colheres de açúcar 80
2 torradas light 60
2 colheres de requeijão light (eca...gosto nada) 60

Não teve lanche da manhã, pois acordei meio dia Rá

Almoço
3 esfihas abertas de queijo 300
2 mini micros bolinhos de bacalhau 90
1 refri light 0

Lanche
1 banana 25
1 colher de açúcar 40
1 colher de canela 0

Jantar (aí só Deus, viu...)
1 pão francês integral 60
3 fatias de peito de peru 50
2 fatias de presunto 50
4 salames (fatias lógico, né) 50
3 colheres do requeijão de mentirinha (light) 65
1 super copo de refri light 0

Sobremesa
3 pedacinhos de goiabada 70 (como goiaba pelo jeito é coisa de pobre não tinha na listinha de notas)
3 pedacinhos de queijo branco 60

Total #mimata: 1.070

Com esse total deveria ficar em jejum neste domingo...

Amanhã cardápio do domingão Afff...





Segunda deixando a preguiça de lado...

Um comentário:

  1. Afff...não fala em preguiça não...só dormi esse final de semana...credo. Beijo, beijo

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