domingo, 31 de julho de 2011

Pé quase na jaca...

Gentem, esse negócio de Dieta das Notas é meio que desesperador...Tô até vendo, perderei com certeza o negócio lá na empresa do Medida Certa...Disciplina Zero!!!

Mas vamos a tortura:

29/07

Café da manhã
Café 0
Leite 70
2 colheres de açúcar 80
metade de um pão francês 30
1 colher de manteiga 35

Lanche
Iorgute integral 70
2 colheres aveia 35

Almoço
2 conchas de macarrão 35
1 lata de atum 55
1 tomate 25
1 copo de suco de goiaba light 25

Jantar
1 colher de arroz 18
1 colher de feijão 18
1 filé de peixe 50
vagem (bem pouquinho) 5
cenouro (3 rodelinhas) 5
beterraba (4 pedaçinhos) 5
1 pedacinho de bolo com recheio 100

Total: 661




30/07 - Sábado (pode acrescentar uma músquinha de terror de fundo)

Café da manhã
Café 0
Leite 70
2 colheres de açúcar 80
2 torradas light 60
2 colheres de requeijão light (eca...gosto nada) 60

Não teve lanche da manhã, pois acordei meio dia Rá

Almoço
3 esfihas abertas de queijo 300
2 mini micros bolinhos de bacalhau 90
1 refri light 0

Lanche
1 banana 25
1 colher de açúcar 40
1 colher de canela 0

Jantar (aí só Deus, viu...)
1 pão francês integral 60
3 fatias de peito de peru 50
2 fatias de presunto 50
4 salames (fatias lógico, né) 50
3 colheres do requeijão de mentirinha (light) 65
1 super copo de refri light 0

Sobremesa
3 pedacinhos de goiabada 70 (como goiaba pelo jeito é coisa de pobre não tinha na listinha de notas)
3 pedacinhos de queijo branco 60

Total #mimata: 1.070

Com esse total deveria ficar em jejum neste domingo...

Amanhã cardápio do domingão Afff...





Segunda deixando a preguiça de lado...

sexta-feira, 29 de julho de 2011

A saga continua...

Caraca!! Mew não sei o que estou fazendo de errado!!! Não consigo comer as malditas 500 notas por dia!!! Quer dizer eu sei, né...Preciso comer menos ainda ou fazer uns exercícios ;)

28/07

Café da Manhã
Café - 0
Leite – 70
2 colheres de açúcar – 80
2 torradas light – 60
2 fatias de queijo branco light – 60

Lanche
Iorgute integral – 70
2 colheres de aveia – 35

Almoço
1 filé de frango grelhado – 50
2 colheres de arroz – 35
1 tomate – 25
1 fatia queijo branco light – 30
1 cenoura ralada - 15

Jantar
Cachorro quente básico – 100 (chutei lá no alto igual ao Elano)
Refri light- 0

Total - 630

** Fora os efeitos colaterais dessa dieta, estou muitooooooooooooooooooooo irritada (#zecacamargofeelings).

Aqui na empresa começarão o Medida Certa no dia 01/08, lógico, que a garotinha rechonchuda entrou na parada, né...O mais legal é ouvir das outras pessoas que não preciso, mas eu sei que preciso...Porque no reino dos cegos quem tem um olho é rei, se é que vocês me entendem hehehe




Rumo ao final de semana!! Os dias mais temidos de uma dieta...

quinta-feira, 28 de julho de 2011

Dieta das Notas

Comecei a Dieta das Notas na 2ª feira (25/07/11)... Eu sei, eu sei, este não é um blog de emagrecimento, nem nunca foi meu intuito, porém, acredito que escrevendo aqui fica registrado os meus escorregões e os meus acertos...E o blog é meu e faço e escrevo o que bem entender...

Tenho o livrinho "Dieta Nota Dez" e vou seguindo por ele.

Posso comer até 500 notas para emagrecer e depois que atingir o peso ideal posso comer 700 para manutenção.

Peso Atual 67,00 altura 1,63 Meta: 60 kg

25/07

café da manhã
café - 0
leite - 70
2 colheres de açúcar - 80
2 bolachas de maisena -30
1 colher de manteiga light - 20

Lanche
Iogurte integral - 70
2 colheres de aveia - 35

Almoço
Peito de frango assado - 50
1 tomate - 25

Jantar
sopa light de saquinho - não sei chutei uns 30
1 ovo cozido - 25
refri zero - 0
2 rodelas de abacaxi - 25

Total- 460

26/07

Café da manhã
café - 0
leite - 70
2 colheres de açúcar - 80
2 torradas light - 60
2 fatias de queijo branco light - 60

Lanche
Iogurte integral - 70
2 colheres de aveia - 35

Almoço
1 peito de frango assado - 50
1 tomate - 25
alface - 0
1 ovo - 25

Aniversário no serviço
1 copo de refri normal - 40
1 pedaço de bolo de chocolate - 50

Jantar

2 pães de forma light - 60
refri light - 0
2 fatias de queijo branco light - 60
2 fatias de abacaxi - 25

Total 710

27/07

Café da Manhã
Café - 0
Leite – 70
2 colheres de açúcar – 80
2 torradas light – 60
2 fatias de queijo branco light – 60

Lanche
Iorgute integral – 70
2 colheres de aveia – 35

Almoço
4 nuggets assados – 50
2 colheres de arroz – 35
1 tomate – 25
1 fatia queijo branco light – 30

Jantar
2 pães de forma light - 60
2 fatias de queijo branco – 30
Refri light – 0
2 fatias de abacaxi – 25

Total - 630

Por favor, não levem à sério minhas notas, tem umas que arrendondo por conta própria...

Tem uns dias que passei bastante a cota do dia...vou me controlar mais.




E vamos que vamos...